"A sör kövér ital!"
"Meg kell birkóznom a sörrel, mert kövér leszek"
Úgy gondolom, hogy kevés embernek van ilyen ötlete a sörhöz.
A sör természetesen a legtöbb alkoholt tartalmazza az alkoholban, és zsíros ital lehet.
A sör azonban nem zsíros ital, ha harapnivalókat és mindennapi ételeket tervez együtt fogyasztani, és vigyázni kell az ital megtételére.
Ezúttal szeretném bemutatni, hogyan lehet inni sört, amely nem zsír.
Változtassuk meg azt a tévhit, hogy a sör kövér!
Azt mondják, hogy a sör kövér italMivel szénhidrátokat tartalmazで す.
Mivel a shochu és a whisky, amelyet desztillált likőrnek neveznek, nem tartalmaz cukrot, a sört zsíroknak mondják ezekhez az italokhoz képest.
A sörfőzőket, például sört és bort úgy készítik, hogy élesztőt adnak a maláta, a rizs és a szőlő alapanyagához, és erjesztik őket.
Az alkohol akkor képződik, amikor az élesztő lebontja a nyersanyagban található cukrot.
A nyersanyagban található összes cukor nem bomlik, és részben a kész likőrben marad.
Ez a sör valódi cukortartalma.
A desztillált italt viszont alkohollal erjesztett összetevők desztillálásával és az alkohol összegyűjtésével állítják elő.
Mivel a cukor az alapanyagban marad, a desztillált alkohol nem tartalmaz cukrot.
Az eddigi történet alapján azt gondolhatja, hogy a sör kövér ital.
A sörben lévő cukormennyiség azonban körülbelül a hosszú doboz mennyiségének fele, tehát az egészséges emberek számára ez nem lesz nagy mennyiségű cukor.
Más szavakkal: harapnivalók és mindennapi ételek áttekintésével egészséges test alakulhat ki, amely nem zsírosodik meg még akkor is, ha sört iszik..
Nézzük meg, hogyan lehet együtt inni és enni, hogy bűntudat nélkül élvezze kedvenc sörét!
Mi a legjobb snack az elhízás megelőzéséhez?
Innentől bevezetjük, hogyan válasszunk olyan ételeket, amelyek nem zsírosodnak el, még ha sört iszunk.
Ahogy az elején írtam,Ha ételeket és italokat tervez, akkor nem is kell elviselnie sört egy étrend során.
Vizsgáljuk meg, hogy milyen eszköz konkrét.
Sna Használjon szezonális alapanyagokat snackként!
Az emberek, akik szeretik a sört, általában kevesebb rizst esznek, és csökkentik a kalóriát.
De az egészséges test felépítéséhez meg kell szereznie a szükséges tápanyagokat.
Ezért próbáljon megfelelő táplálkozást vegyen be sör ételekkel.
Az ételnek finom ideje van. Általában „szezonális ételnek” hívják.
A szezonális ételek táplálóbbak, mint a nem szezonális ételek, tehát hatékonyan fogyaszthat tápanyagokat, például vitaminokat és ásványi anyagokat..
A szezon az is, amikor sokat lehet beszerezni az ételt,Olcsóbb és olcsóbbで す.
A sör snacknek tartalmaznia kell a „szezonális ételeket”, amelyek táplálóak és olcsók!
Supp Gondoljuk el a vércukorszint emelkedését ragacsos ételekkel és ecettel!
Szeretnénk, ha néhány ínyenc ételt és ecettel készített ételt fogyasztana sör snackként.
A ragacsos ételek és a szőlőskezelésű ételek elnyomják a vércukorszint emelkedését, ezáltal ideális snack az elhízás megelőzésére.
A ragadós ételek közé tartozikOkra, Natto, Nameko, MekabuÉs így tovább.
Ezek közé tartozikmucinÉlelmi rostot tartalmaz.
A mucinnak késleltetnie kell az élelmiszer emésztését, elnyomnia kell a vércukorszint emelkedését, meg kell védenie a gyomor nyálkahártyáját stb., És elmondható, hogy a ragacsos ételek ésszerű alkoholmennyiség.
Ha evőkanál ecetet vesz étkezésre,Elnyomhatja a vércukorszint emelkedésétA kutatási eredményekről beszámoltak.
Úgy gondolják, hogy a szénhidrátok felszívódását ecet lenyelése lassította.
Ecetben,Fáradtság visszanyerése, vérnyomáscsökkentés, koleszterinszint csökkentéseTehát minden nap vegye be egészségét!
◎ Ha nincs ideje, használjon szójatermékeket!
Ha nincs ideje snackek készítésére, próbáljon meg tofu-t vagy hüvelyeseket használni.
A Tofu egy könnyen használható snack, amelyet könnyű elkészíteni és ízletes.
Azoknak ajánljuk, akik sokat akarnak enni, mivel fehérjeben gazdag, de alacsony cukor- és alacsony kalóriatartalmú..
A babtermékekről beszélve,Az Edamame, a klasszikus snack szintén ajánlottで す.
A nyári zöld szójabab éretlen szójababból származik,β-karotin és C-vitaminBőséges táplálkozást tartalmaz.
Gazdag fehérjetartalmú, és nagyon sok folsavat tartalmaz, amelynek az ivók gyakran hiányoznak.
Az alkohol metabolizmus által tovább fogyasztottB1-vitaminÉs segít lebontani az alkoholtmetioninUgyancsak tartoznak ide, és kiemelkedő az alkohollal való kompatibilitás.
A tofu és az edamame nem sok időt vesz igénybe a főzéshez, ezért azoknak ajánljuk, akik elfoglaltak vagy kevés az idő.
◎ A hal a sashimire korlátozódik!
A tenger gyümölcsei összességében rendkívül tápláló élelmiszerek.
Ezért az ivók, akik nem sokat esznek, olyan összetevőnek tekinthetők, amelyet snacknek kell tekinteni.
A Sashimi a tenger gyümölcsei számára a legjobb választás snackként.
a halDHA és EPABőséges.
A DHA-t és az EPA-t leginkább a sashimi-kel kell fogyasztani, amely a legkevesebb veszteséggel jár, mert sütve vagy főzve csökken a bevitel..
Ha tenger gyümölcseit főz, akkor magas a kalória,Ne aggódjon a magas kalória miattEttől a ponttól a Sashimi is ajánlott.
Két szempont, amelyet szem előtt kell tartani sörfogyasztáskor
Még ha ugyanannyi sört iszik, az attól függ, hogyan iszik, és hogy zsíros lesz-e vagy sem.
Innentől bevezetjük a sörfogyasztás helyes módját.
◎ Óvakodj a hirtelen vércukorszint emelkedésről!
A testünket úgy tervezték, hogy növelje a vércukorszintet, amikor élelmet vesznek be a testbe.
Nem probléma, hogy a vércukorszint emelkedik, hanem az, hogy a vércukorszint hirtelen emelkedik,A vércukorszint hirtelen emelkedése növeli az elhízás kockázatát.
Nagyon fontos inni az első csészét, hogy megakadályozzuk a vércukorszint hirtelen emelkedését.
A sör cukormennyisége nem elég magas ahhoz, hogy gyorsan növelje a vércukorszintjét, de ha egyszerre nagy mennyiségű sört iszik, a vércukorszint hirtelen emelkedik.
Más szavakkal, ha a sört a száraz torokba öntik, a vércukorszint gyorsan emelkedik..
Az első sör finom, és a száraz torokba öntés örömét nehéz eldobni.
Ez a kellemes érzés annak a frissítő érzésnek köszönhető, amelyet akkor lehet elérni, ha szénsavat öntsünk a száraz torokba, nem feltétlenül sört.
Ha nem tudja elfelejteni, hogyan kell inni sört, próbáljon meg indesítetlen szénsavas vizet inni.
Olyan torokot ad, amely hasonlít a sörre, és megakadályozhatja a sör túlzott ivását és a vércukorszint gyors emelkedését.
◎ Vigyázzon a kiszáradásra!
sörIgen magas vízhajtó hatású italで す.
Általában a sör mennyiségeAz 1,5 idők a testön kívül kerülnek ürítésreEzért, ha sok sört iszik, kiszáradást tapasztalhat.
A sör kiszáradásának megakadályozása érdekében fontos ivni vizet és árpateát ivás előtt és közben.
Tengerentúlon a hajók általában sörrel és más italokkal készülnek, ám Japánban még nincs szokás.
Ez a legjobb módszer a kiszáradás megelőzésére, ezért vegyük agresszív módon!
ま と め
Sokan élnek a „sör = hizlalás” imázsával, de szerintem megérti, hogy ez egy hiba.
Egészségesebb a sört a megfelelő módon gyakorolni, és a stresszmentes életet élni, mint a sört elviselni és a stresszt felhalmozni.
Kérjük, olvassa el ezt a cikket, és gyakorolja a sörrel való kölcsönhatás helyes módját.
