Mi a sörkép?
Pozitív benyomásként
"A frissítő íz és a jó torok egy frissítő érzetet eredményez."
"Elfelejti a munka aggodalmait és stresszét."
És így tovább.
Másrészt negatív benyomásként
"Keserű és nem finom."
"Mivel cukrot tartalmaz, az ivás miatt sör lesz."
És így tovább.
Ezúttal szeretném elmagyarázni, hogy valóban zsírtartalmú-e sörfogyasztásakor, vagy mennyi kalóriát tartalmaz az alkoholtartalmú italok, elsősorban a sör.
Könnyű félreérteni, ezért kérjük, nézd meg.
Mi a sörhasa?
A sör hasa egy gyomor, ahol sok hús van az övön.で す.
Ezt hívják nemcsak Japánban, hanem az egész világon. (Angolul, sör hasa)
A „sör hasa” szó terjesztette a sörfogyasztásról alkotott képet.
A sör hasa valójában az, hogy túl sok sört iszunk?
A német és a svéd kutatók által az 2009-ben közzétett tanulmányban több mint 2 millió férfit és nőt vizsgáltak, és a tartalom összehasonlította a sört ivó csoport és a sok sört nem fogyasztó csoport derék kerületét. Ez egy dolog.
Az 8 éven át tartó felmérés utánA derék körüli zsírral sör hasa valószínűsége egyik csoportban sem változott jelentősenAz eredmény meg lett adva.
Az 2011-ben hasonló tanulmányt készítettek Japánban, amely szerint a derék között nem volt különbség azok között, akik főleg sört fogyasztanak, és azoknál, akik sörtől eltérő alkoholt fogyasztanak.
Mint fentAz utóbbi években számos tanulmány beszámolt arról, hogy a sör és a sör hasa nem áll összefüggésben..
Ezekből a kutatási eredményekbőlA sör hasa oka az étrend és a testmozgás hiánya lehetSpekuláltak.
A sörnek és a sör hasainak nincs közvetlen oka.
deA kutatási eredmények azt is mutatják, hogy az emberek, akik sok sört isznak és sok harapnivalót fogyasztanak, általában elhízottakTehát amikor sört iszik, vigyázzon, hogy ne igyon túl sokat, vagy ne isjon túl sokat.
A kalória az alkohol magas? Alacsony?
Sok ember úgy véli, hogy az alkohol az elhízás oka.
Valóban az alkohol okozza az elhízást?
Innentől szeretném bemutatni az alkohol és az elhízás kapcsolatát.
Először ellenőrizzük az alkohol kalóriáit.
Az alkohol kalóriája7 kilokalória / grammで す.
Mivel a szénhidrátok és a fehérjék 1g-ban vannak 4 kilokalóriában, a lipidek pedig 1g-ban 9 kilokalóriában vannak, a közepükben helyezkednek el.
Az alkohol abban különbözik a szénhidrátoktól, fehérjéktől és lipidektől, hogy nem mindegyiket használják fel a testben.
Néhányan az oxigénfogyasztás növelésére és az alkoholfogyasztás miatt a testhőmérséklet növelésére szolgálnak, tehát közvetlenül a kilélegzett levegőből és a vizeletből ürülnek ki.
Először is, az alkohol nem halmozódhat fel a testben, így a fennmaradó alkohol is azonnal metabolizálódik.
Különböző tanulmányokat készítettek az alkoholfogyasztás és az elhízás kapcsolatáról.
Az eredmények a tanulmánytól függően változnak,Meg kell jegyezni, hogy az alkoholfogyasztás rövid időn belül nem változtatja meg a súlyt, de sok olyan eredmény található, amelyek hosszú távon az elhízással kapcsolatosak.Mondhatom.
Ez azt jelentiAz alkohol hosszú ideig történő fogyasztása növeli az elhízás kockázatátEz az.
Az alkohol hosszú távú fogyasztása az alkohol emésztése miatti elhízáshoz vezet.
Az alkoholt a májban emésztjük, amikor belép a testbe. A májban az alkohol előnyösen emészthető,A cukor és a lipid emésztését elhalasztják, és a testzsír lebontását szintén elnyomjákLesz.
Ha ez a tendencia hosszú ideig folytatódik, a testzsír megnézést fog eredményezni, ami elhízást eredményez.
Mint már korábban említettem, az alkoholnak csak körülbelül 7 kilokalóriája van grammonként, és nem mindegyiket használják energiaként.
ErreAz alkohol alacsony kalóriatartalmúÚgy érzem, meg tudom ítélni.
Tudnivalók az alkohol kalóriáiról
A fentiekből látható, hogy az alkohol kalóriája nem olyan magas.
Innentől kezdve bemutatom az alkohol kalóriáit, különös tekintettel a sörre.
Mekkora a sör, a pezsgő és a harmadik sör cukortömege? Hány kalóriát?
Az 350ml konzerv sör körülbelül 1 jen 200 palackonként, függetlenül attól, hogy milyen olcsón lehet megvásárolni.
Ez rendben van azoknak az embereknek, akik hetente csak egyszer vagy kétszer isznak sört, de azok számára, akik minden nap sörtek, ez jelentős költség.
Ezért a sör ízű alkoholos italok, a Happoshu és a harmadik sör, egyre népszerűbbek.
Mi a különbség a sör és a happoshu között?
A különbség a sör és a Happoshu közöttA felhasznált maláta mennyiségeBenne van. Japánban létezik egy likőradóról szóló törvény, és ahhoz, hogy sörnek lehessen nevezni, a maláta - amely alapanyag - felhasználási arányának legalább kétszer alacsonyabbnak kell lennie, mint az 3-nek.
Mivel a Happoshu malátafelhasználási aránya körülbelül 25%, olcsóbb, mivel a folyadékadó alacsonyabb, és a költségek alacsonyabbak, mint a sörnél.
A Happoshu nem csak olcsó. A Happoshu élvezheti frissítő és frissítő ízét, bár a felhasznált maláta mennyisége alacsony, és az aroma és a gazdagság nem éri el a sörét.
Az utóbbi időben a sör szétválasztása elsősorban a fiatalok által halad előre, és növekszik azoknak a száma, akik nem kedvelik a sör aromáját.
Ezeknek az embereknek a Happoshu olcsóbb és költséghatékonyabb ital, amely jobban kóstolható meg, mint a sör.
A harmadik sörben sem búzát, sem malátát nem használnak nyersanyagként.
Ennek eredményeként a folyadékadó még alacsonyabb, mint a Happoshué. Tehát milyen összetevőket használnak a harmadik sörben?
A válasz:Szójafehérje és kukoricaAz is. Mivel nyersanyagként szójafehérjét és kukoricát használ, frissítő itallal rendelkezik.
Itt a lényegA sör, a pezsgő és a harmadik sör azonos kalória- és cukortömeggel rendelkezik..
Mivel kevés az illat és a gazdagság, a Happoshu és a harmadik sör inkább azt gondolják, hogy a kalória és a cukor tömeg alacsony, de ez nem olyan, tehát elmondható, hogy meg kell szorosan megfogni.
Az alkoholmentes sör alacsony kalóriájú, mivel nem tartalmaz alkoholt, de cukor tömege nem különbözik nagyban a sörtől.Tehát emlékezzünk együtt.
Kalória nélkül, jó pontok nulla cukor, vigyázó pontok
A Happoshu és a harmadik sör gyakran „kalóriamentes”, „cukormentes” és „cukormentes” jelzéssel rendelkezik.
Innentől szeretném bemutatni a kalória-mentes és a cukormentes termékek jó pontjait, valamint azokat a tudnivalókat.
Az alkoholtartalmú italok általában magasabb kalóriájúak, mivel a cukortartalom és az alkoholtartalom növekszik, de a maradékcukor csökkenthető az alapanyagban található szénhidrátok „erjedési szintjének” növelésével.
A kalóriamentes termékek kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a sör és más happoshu, mivel csökkentik a cukrokat és csökkentik az alkoholtartalmat.
Cukormentes termék kiválasztásakor ügyeljen az alkoholtartalomra.
Magas alkoholtartalmú termékek esetében, még akkor is, ha cukortartalmú címkével vannak ellátva, maga a kalória magasabb is lehet, mint a sör.
Cukor nincs = nem alacsony kalóriaEmlékezz erre.
Cukormentes terméket úgy gyártanak, hogy az alapanyagban ne maradjon cukor.
Ha a maradék cukor 100ml-nél kevesebb, mint 0,5g, akkor nulla szénhidrátként jeleníthető meg.
Ne feledje, hogy a nullacukor-termékek nem tartalmaznak cukrot.
Ugyanígy, a cukormentes termékekhez hasonlóan, a cukormentes termékek kalóriatartalma az alkoholtartalomtól függően változik.
Minél magasabb az alkoholtartalom, annál magasabb a kalória.Tehát légy óvatos.
Számos cukormentes termék és nullacukor-termék alacsonyabb kalóriájú, mint a sör.
Ezért elmondható, hogy azok számára ajánlott, akik étkezés közben sört akarnak inni.
azonbanEz csak a megfelelő mennyiség, és az alacsony kalória és a cukrok elhízást okozhatnak, ha túl sokat iszik..
Élvezzük a megfelelő mennyiségű tudatosságot még cukor- és cukormentes happoshu-ban is.
Összetevők táblázat és az alkohol kalóriája
Az alkoholtartalmú italokban a cukor mennyiségét a maradék cukor mennyisége határozza meg..
Emellett a magasabb alkoholtartalmú alkohol magasabb kalóriatartalmú is.
EmiattÁltalában a maradék cukor mennyisége magasabb, és a kalória magasabb, mint az édes ital.Elmondható.
Általában az alkoholtartalmú italok kalóriájának vizsgálatakor figyelembe veheti az élelmiszer-összetétel táblázatát.
Az összetevők listáján szereplő tápanyag-összetevők azonban tartalmaznak standard összetevőértékeket, és a pontos kalória nem számítható ki a típustól függően.
Innentől kezdve szeretném bemutatni a tényleges kalóriák típusonkénti meghatározására szolgáló pontokat.
● Sake
A sake édes és száraz, de ez nem jelenti azt, hogy a fennmaradó cukormennyiség olyan édes, mint a bor.
A kedvének édességét és szárazságát a savasság egyensúlya jelzi, nem pedig a fennmaradó mennyiséget.Még ha a sakában is magas a maradék cukor mennyisége, nem érzi magát nagyon édesnek.
A sake magas kalóriatartalmú, ha iszik, és nagyon édesnek érzi magátBírjuk meg.
● Bor
Bor esetében a maradékcukor mennyisége 0 g / liter közel lehet, és meghaladja az 200g értéket.
Ezen felül az alkoholtartalom széles, 7% -tól 15% -ig terjed.
A bor magas kalóriatartalmú, édes és magas alkoholtartalmúBírjuk meg.
● Gyümölcslé
Gyümölcslé, például szilvaborA kalória nagymértékben különbözik a pácolt cukortartalomtól.
Például, ha bármilyen cukor nélkül mártja be, akkor az megközelíti a folyadék kalóriáit, és ha sok cukorral fogyaszt, akkor sokkal magasabb, mint az összetevők listáján szereplő kalória.
Az erősen édes gyümölcsbor magas kalóriatartalmú.Bírjuk meg.
● Sör
Ahogy korábban bemutattam,A sör, a Happoshu és a harmadik sör szinte azonos cukortömeggel és kalóriával rendelkezikで す.
Ezért nincs probléma, még akkor sem, ha a kalóriát az összetevők listája szerint veszi figyelembe.
Mekkora a megfelelő mennyiségű alkohol?
Gyakran előfordul az a kifejezés, hogy kívánatos „megfelelő mennyiségű” alkohol bevétele.
Tehát mekkora a „megfelelő összeg”?
Sok kutatást végeztek az alkohollal kapcsolatban.
Különböző tanulmányok eredményei alapján általában a legkisebb a kockázatAz alkoholfogyasztás 1 naponta 20gで す.
A sörre konvertált 20g alkohol mennyisége körülbelül 500ml.
Ez azt jelenti, hogy az 1 hosszú dobozok a megfelelő mennyiségű alkoholt fogyasztanak az 1 napokon.
Ha nincs elég 1 hosszú doboz 1 naponként, akkor javasoljuk a pihenőnap beállítását.
Mint már korábban említettem, az általában ajánlott alkoholmennyiség 1g / 20 nap.
Ez az összeg a legkevesebb a betegség kockázatával, és nem veszélyes.
Sok tanulmánybanElemeztük azt, hogy ha egy héten belül több mint 300g alkoholt fogyaszt, akkor nagyobb a veszélye a szervezetének.Elmondható.
Ha több, mint 1 hosszú kannát akar inni 1 napokon, készítsen heti alkoholt a heti 2 napokon pihenőnapként.
Ezzel jelentősen csökkenthető a betegség kockázata.
Hozzon létre heti pihenőnapokat az 2 napokra, és csökkentse az alkohol bevitelét 1 naponként legfeljebb 60g értékre.Elmondható, hogy egyelőre biztonságos.
Ha van egy szokása, hogy sok alkoholt fogyaszt, akkor azt javasoljuk, hogy először célozza meg ezt a szabványt.
ま と め
Ezúttal bemutattam az alkohol kalóriáit, a sörre összpontosítva.
Általánosan elismert, hogy az alkohol = zsír, de maga az alkohol kalóriája alacsony, tehát elmondható, hogy a közvetlen hatás csekély.
deAz alkohol hosszú távú fogyasztása valószínűleg elhízást okozEzért próbáljon bevenni megfelelő mennyiségű alkoholt.
→Kattintson ide sörért, figyelembe véve az Amazon kalóriacukorját
