Tavaly az influenzajárvány januártól februárig tartott, és idén egyre több ember már beteg az influenzán.
Valójában a Fertőző Betegségek Nemzeti Intézete szerint 77,425 2019 beteg látogatott egy fiksált pontú influenza-egészségügyi intézményt (12. december 18-i adatok). Körülbelül 2019 36 150.9 ember konzultált az egészségügyi intézményekkel országszerte, beleértve a nem rögzített pontokat is, XNUMX. XNUMX. hét óta. Ez annak a jele, hogy valószínűleg a szokásosnál korábban népszerűvé válik.
Az influenza, szemben a megfázással, erősen fertőző, és a levegőben átterjedő fertőzéseken keresztül terjed, például köhögés és tüsszögés a betegek körében.
Legyen óvatos, ne csak a magas láz miatt, hanem a súlyos szövődmények, például a tüdőgyulladás miatt is.
Ezúttal
- Megfázás vagy influenza?
- Szövődmények influenzával? Valóban van halál?
- Működni fog az influenza oltás?
- Januárban működni fog az influenza elleni oltás?
- Hasznos a maszk viselése?
- Van mód az erős influenza kialakítására?
- Hogyan készítsünk finom „tojás kedvéért”
Elmagyarázom az ilyen kérdéseket.
Először is, a különbség az influenza és a megfázás között
Az influenzaról
Fertőző légúti betegség, amelyet az orr, a torok és néha a tüdő influenzavírus okozta fertőzése okoz, amely enyhe vagy súlyos betegséget okozhat, és akár a halálhoz is vezethet, a beteg erősségétől függően.
Különbségek az influenza és a megfázás között
Ha azt szeretné tudni, hogy csak megfázik vagy influenza-e, olvassa el az alábbi táblázatot.
* Ez csak útmutató. Ha nyugtalan vagy, kérjük, forduljon orvoshoz.
| tünet | influenza | hideg |
|---|---|---|
| (Vírus neve) | Influenzavírus | Adenovírus, rinovírus, koronavírus |
| Hogyan kezeljük a tüneteket? | Hirtelen kezdet | Fokozatosan fejlődhet és hosszabb ideig tarthat |
| 熱 | Általában 3-4 napig tart | Nem jön ki |
| Izomfájdalom, ízületi fájdalom | Nagyon fáj | Sérülhet |
| hideg | erős | Lehet, hogy nem |
| Fáradtság | igen | Lehet, hogy nem |
| tüsszentés | Gyere ki jól | Gyakran jelennek meg |
| Undorító orr | igen | Jól eldugult |
| Torokfájás | Lehet, hogy nem | Gyakran fáj |
| fejfájás | igen | Lehet, hogy nem |
| szövődmények | Sinusitis, bronchitis, fülfertőzések, tüdőgyulladás (életveszélyes lehet) | Fülfertőzések |
Influenza tünetei
Most, hogy tudjuk a különbséget az influenza és a megfázás között, nézzük meg közelebbről az influenza tüneteit.
Az influenza hirtelen figyelmeztetés nélkül kezdődik. Ha a következő tünetek bármelyike fennáll, gyanítson influenzafertőzést.
- Láz, enyhe láz, hidegrázás (néhány embernél nincs láz)
- Ahhoz, hogy a köhögés
- Súlyos izomfájdalom, fejfájás, szédülés, fáradtság
- Mellkas, hasi fájdalom vagy szorítás
- Hányás és hasmenés (gyakori gyermekeknél)
- Húgyúti elégtelenség
- A krónikus egészségi állapot romlik
* A fenti tünetek nem feltétlenül az influenza következményei. Fontos, hogy önértékelés nélkül konzultáljon orvosi intézménnyel, mivel más betegségek is előfordulhatnak.
Hogyan terjed az influenza?
influenzaAir-fertőzésし ま す.
- köhögés
- tüsszentés
- Nyál repül a beszélgetés során ... Képzeld el, hogy "sarokbuborékok repülnek".
- Megérinti az influenza-beteget, és kezével megérinti a száját, az orrát, a szemét stb
* Ha köhög vagy tüsszent, a fröccsenés akár egy méterre is elterjedhet.
Influenza inkubációs és remisszió időszakok
durván2 nap influenzafertőzés és tünetek esetén, De az influenza típusától függően a következő különbségek vannak.
Gyors hő 38 ° C felett
Erős fájdalom az egész testben, például izomfájdalom
Köhögés, orrfolyás, hányinger
37 ° C láz
Erős fájdalom az egész testben, például izomfájdalom
Hasi fájdalom, hasmenés
Magas láz körülbelül 2 nap alatt
Nehéz megkülönböztetni a hidegtől
Ezért ha egy olyan személy, akinél az előző nap jól volt, másnap beteg lett, jobb lehet, ha felhívja egy barátját vagy hasonlót, aki tegnap találkozott, mondván: "Talán influenza voltál."
Az influenzaról általában azt mondják, hogy egy hét körül enyhül, de néhány embernek súlyos tünetei vannak.
Influenza komplikációk
Az influenza súlyos tüneteket okozhat. Az"Influenza encephalopathy" és "pneumonia"で す.
1. Mi az influenza encephalopathia?
A láz duzzadt az agybanTudatosságzavar és KerenTünetek jelentkezhetnek.
Főként öt évnél fiatalabb gyermekeknél fordulhat elő, súlyos betegség esetén halálos lehet.
Ezen kívül gyermekekKözépfülgyulladásKönnyű elvenni.
2. Mi az a tüdőgyulladás?
Az influenzafertőzés csökkenti az ellenállást, másodlagos fertőzéseket és tüdőgyulladást okozva.
főlegIdőskorban jellemző tünetekで す.
A szövődmények gyakrabban fordulnak elő gyermekek és idősek körében, de a következő embereknek is különös óvatossággal kell eljárniuk, mert nagyobb valószínűséggel súlyosbodnak és szövődményeik vannak.
- Terhes nők 28 hét után
- Krónikus légzőszervi betegek
- Krónikus szívbetegségben szenvedő betegek
- Vesebetegségben szenvedő betegek
- Immun rendellenességben szenvedő betegek
- Elhízott emberek
Hogyan lehet megelőzni az influenzát
Fertőzött influenzaVeszélyes időszak, amikor az első 4 nap átadódik másoknakAzt mondják, hogyElterjedhet másokra az influenza tünetei megjelenése előtti 1 naptól 5-7 napig, És van.
Az influenza megelőzés-oltás alapjai
Az influenza állítólag köhögéssel, tüsszentéssel és nyállal terjed, amikor beszél, ezért gyakran mondják, hogy "kerülje a tömeget".
De ez nem reális. Zsúfolt vonattal kell mennie dolgozni, és az ablakokat bezárva hagyja az irodában ...
Ezért az első javaslat a vakcinázás.
1.A legjobb időzítés az influenza elleni oltáshoz
A Nansei-szigeteken, például OkinawábanInfluenza még szeptemberben isMegtörténik. Az úgynevezett "nyári hideget" influenzának is nevezik. Az influenza egész évben előfordul.
Azt mondják azonban, hogy a nyári influenza nem elég ahhoz, hogy izgatott legyen.
A decemberi és a márciusi téli influenza a hideg és a száraz évszak komoly megelőzése.
2, influenzaoltás, novembertől december elejéig oltva
Az ajánlott oltási adag általában körülbelül két héttel az influenzajárvány előtt.
Az oltás nem válik hatályba azonnal a vakcinázás után.
A vér antitestek nem aktiválódnak 2 hét utánの で す.
Ezután a hatás kb. 4-5 hónapig tart.
Ezért szeretnénk megkísérelni a lehető leghamarabb oltást végezni, hivatkozva a Nemzeti Fertőző Betegségek Intézetének influenzajárvány-szintű térképére és az egyes prefektúrák által közzétett influenzainformációkra.
Még nem késő elfelejteni az influenza elleni oltást márciusban és decemberben
Modern emberek, akik el vannak foglalva.
Ne bánja, hogy elmulasztotta egy esélyt, hogy kórházba menjen, és hirtelen mindketten megfertőződött az influenza miatt.
Az influenza csúcsa december és a következő év március között van, a fentebb leírtak szerint, tehát még ha januárban is beoltják, akkor márciusig tartó betegség kockázata alacsony.
4.Tudd meg, hogy az influenza elleni oltás nem mindig hatékony
Ne aggódjon, megkapta az influenza-oltást, és rendben van.
Mivel az influenzavírus évente változik,Nem 100% -ban tökéletes.
Az Egészségügyi, Munkaügyi és Jóléti Minisztérium azonban a múltbeli tapasztalatok alapján döntött az idén elterjedt influenzavírus-alapú oltásról.
A (H1N1) típusú, A Hong Kong típusú, B típusú, C típusú※Mert mindkettőből feltételezik,Új influenzavírus esetén nem várható hatásLehet, hogy az.
* A múltban a B-vel és C-vel fertőzött emberek antitestekkel rendelkeznek. Azonban azok, akik korábban A-val fertőzöttek, újra megfertőződhetnek, mivel 144 A-változat van.
Ugyanakkor nem bölcs dolog az oltást törölni, mondván, hogy az influenza elleni oltás 3,600 jenbe kerül, de a megelőzés valószínűsége nem 100%!
A beoltás miatti károk csökkenthetőkHa pozitívan gondolkodik és korán beoltja, biztonságban lehet.
Az influenza megelőzése - a vakcinázás mellett tennivalók
A vakcinázás a legnagyobb megelőzés, de hatékonysága nem tökéletes. Ez azt jelenti, hogy más influenzamegelőzési intézkedésekre van szükség, de itt az első dolog, amit megemlítenek, a maszk.
Maszk viselése
Az influenzát gyakran cseppekből, például fertőzött emberek nyálából terjesztikEz egy dolog.* Ezen felül a fertőzött személy megérintésekor használt eszközök, az állami intézmények hevederei, a személyi számítógép billentyűzete stb. 24 órán át életben maradhatnak, és ezzel fertőzést okozhatnak.
Amikor egy fertőzött ember tüsszent vagy köhög,A fröccsenés körülbelül 1 m repülTehát természetes, hogy önvédelem céljából maszkot visel.
1. Valójában a maszkolásnak nincs hatása?
Az utóbbi időben sok ember a műtéti maszkokat választja.
Azonban a kórházakban eredetileg alkalmazott sebészeti maszkok nem védik az orvosokat, hanem úgy készültek, hogy megakadályozzák az orvos orra és szájából kiválasztott viszonylag nagy részecskék bejutását a páciens sebébe. .
ÍgyLehetetlen blokkolni a kívülről repülő nagyon kis részecskéket köhögéssel és tüsszentésselAzt mondják.
2. A maszk növeli-e a fertőzés kockázatát?
És még zavaróbb,Jelentős baktériumok kapcsolódnak a maszk felületéhez, és amikor a viselője a maszk felületét megérintette a kezével megérinti a szemét vagy a fülét, a baktériumok oda mozognak, tehát még a maszk használata esetén is, ha a fertőzés bekövetkezik Volt.
Még ha annyira sem érinti az arcát,Óránként 1-szor megérintem az arcomat, És vannak adatok. Az orr vagy a száj esetében a baktériumok bejuthatnak a légcsőbe és könnyen megfertőződhetnek az influenzával.
Továbbá, ha a kezével megérinti a kapcsolót vagy a készüléket a szobában, amely megérintette a maszk felületét,A baktériumok 24 órán keresztül életben maradnakFolytassa ezt. Ha valaki megérinti, és az ujjával megérinti az orrát vagy a száját, akkor megfertőződik.
A kísérletbenA maszk felületén található baktériumok mindössze 2 órán belül növekednekVigyázzon, ne érintse meg a maszk felületét vagy az arcátCserélje 2 óránkéntEgyes webhelyek javasolják.
Az Egyesült Államok kijelenti, hogy "nem javasoljuk maszk használatát útközben azoknak, akiknek nincs influenza tünete." A baktériumok a maszk felületéhez kapcsolódnak, következésképpen haszontalanok.
És végül is megelőzés céljábólA legjobb intézkedések a vakcinázás, a "gyakori kézmosás", "ne érintse meg az arcát"Azt mondják.
3. Van-e maszk, amelyet meg lehet enyhíteni?
Ennek ellenére nehéz felmenni a vonatra, vagy maszk nélkül kijutni a tömegbe.
FDA※Népegészségügyi vészhelyzet esetén a "3M ™ finom részecske maszkot" javasoljuk a lakosság számára.
* Az FDA az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség. Erős hatásköre van olyan termékek szabályozására és jóváhagyására, mint például az élelmiszerek és a gyógyszerek, amelyekhez gyakran a fogyasztók férnek hozzá, és ezek szabályozása széles körben elterjedt.
fotó: Amazon.co.jp
- Tartalom: 50 darab
- Tulajdonság: Az N95 maszk, amely viselésekor háromdimenziósvá válik, és javítja a tapadást
- Egyéb: a részecskegyűjtési hatékonyság legalább 95.0%
Az influenza megelőzésére hatékony kézmosás kiment után
Hazatérve, azonnal mosson kezet.
Hogyan kell mosni a kezét
10 másodpercig kézi szappannal mosva, öblítse le folyóvízzel 15 másodpercig, és ismételje meg kétszer
Ezután van egy kísérleti eredmény, amely szerint a norovírusok száma megmarad (körülbelül 0.0001%), ezért kérjük, olvassa el.
A gargle-t meg lehet tenni, ha frissülést érez, de azt is mondják, hogy az értelmetlen, mert a légzőrendszerbe behatolt influenzavírust nem lehet eltávolítani.
Ezenkívül, ha arra számít, hogy keze szennyeződik egy buszon vagy vonaton, fontolja meg a vírusokkal és baktériumokkal szemben ellenálló hordozható fertőtlenítő termékek használatát.
fotó: Amazon.co.jp
- Külső méretek: szélesség 60mm x foglalat 27mm x hossz 137m
- Összeg: 40ml x 5
- Használat: Dörzsölje egyenletesen az ujjain, amíg megszárad.
Influenza megelőzés - mérsékelt páratartalom és szobahőmérséklet
Az influenzavírus érzékeny a páratartalomra, És van.
Az influenza-aktivitás általában alacsony páratartalom és alacsony hőmérsékletek között fordul elő.
Az akkori száraz és hideg levegő miatt gyengül az a nyálkahártya működése, amely az influenzavírust és a szemét a nyálkahártyába csomagolja, és a testből kiüríti.
A beltéri páratartalom 50–60%, a szobahőmérséklet 20–25 ℃Tartsuk.
fotó: Amazon.co.jp
- Méret: 45 × 18 × 41.7cm
- Tartálykapacitás: Körülbelül 2.7L
- Tisztítás: automatikus szűrőtisztítás
- Alapterület: kb. 4.5 tatami (6.9m2) hőszigetelés nélkül, kb. 50 tatami (8m12.9) 2mm szigeteléssel
Ez ellenintézkedésként fog szolgálni minden betegség ellen Hogyan lehet "előre fokozni az immunitást"
Általában azok, akik erős immunitással rendelkeznek, körülbelül egy héten belül visszatérnek az influenzafertőzésből, de a prognózis meghosszabbodhat még a fenti intézkedések meghozatala esetén is.
Az ilyen dolgok megelőzése érdekében emeljük előre immunitást az influenza-fertőzés megelőzése érdekében.
Javítani kell az alvás minőségét és az immunitást
Nem azt mondom, hogy az alvás fokozása megakadályozhatja a betegséget,Az alváshiány hátrányosan érinti az immunrendszertÉs tegye érzékenyebbé a megfázásra és az influenzára.
Ismert olyan immunsejtek aktiválásáról, amelyek leküzdik a fertőzéseket és a gyulladástA citokineket főleg alvás közben termelikLesz.
Ezért a krónikus alvásmentesség csökkenti a citokineket és rontja az influenza elleni oltások hatékonyságát.
Tehát hogyan javíthatja az alvás minőségét? Íme néhány módszer immunitásának javítására kedvéért.
1, vegyen kedvéért élesztőt
A Lion Corporation olyan anyagot fedez fel, amely javítja az alvás minőségét. A neve Sake Yeast.
A sake élesztő egy "természetben előforduló mikroorganizmus", amely a rizs erjesztésével szükséges a sake elkészítéséhez.
A sake olyan folyadék, amelyet a rizs élesztővel történő erjesztésével kapott moromi szűrésével nyernek, de a legtöbb sake utána elégetésre kerül, tehát az élesztő elpusztult. Lehetetlennek tűnik az élesztő bevétele.
azonbanSzűrés nélküli égett kedvtelésből az élesztő életben lehetHa rendszeresen isz szűretlen éget, égés nélkül, javíthatja az alvás minőségét.
Mellesleg láttam Naohiko Noguchi arcát, akit más néven "a sörfőzés istenevének" neveznek, de nem hiszem, hogy ebben az évben 88 éves lesz. A fényes bőr ajándéka annak, hogy 16 éves kortól részt vesz a kedvtelés-főzésben?
fotó: Amazon.co.jp
- Tartalom: 720ml
- Frekvencia: 18 fok
- Rizs polírozási arány: 60%, Ginjo kedvéért
2.Az ital kedvéért 100 perccel a futonba való belépés előtt
Seiji Nishino, a Stanfordi Egyetem, aki jól ismert alváskutatásából, könyvében azt írja, hogy kis mennyiségű kedvtelés javítja az alvást.
Igyál abban az időbenA kedvéért kb. Felhívjuk figyelmét, hogy nagy mennyiségű ivás nem eredményes!
A részleteket lásd a következő cikkekben.
Az orrot melegítsük tojásos joghurttal a vírus visszaszorítására
Az orr megvédi a testet a külső vírusok betörésétőlÉn csinálok.
azonbanA kapilláris erek összehúzódnak, amikor a test lehűl és az orr belső hőmérséklete csökkenEzenkívül az orr nem tudja ellátni védekező funkcióját, mivel az orr vérkeringése rossz. A vírus olyan formában jut be a testbe.
Ezért azt javasoljuk, hogy a japán lélek ital „tojás kedvéért”. Ahogy a test melegszik, úgy az orr belseje is megnő.
Továbbá, ha korán iszik inni a hidegben, akkor a tojásfehérjében levő lizozim harcol a baktériumokkal.
(1), a kedvéért és a tojássárgája hatása
Kedvéért
- Melegíti a testet
- Javítsa az alvásminőséget
- Meleg test és nyitott kapillárisok
Vannak olyan hatások is, mint a.
A tojássárgája tápanyagokban gazdagBiotin, aminosav és vitaminAz egészséges sejtek létrehozására is működik.
Mivel a mézet és a gyömbért elrendezheti, igyon anélkül, hogy belefáradna.
2. Hogyan készíthetjük az ajánlott "tojás kedvéért"
- Tojás: 1
- Szerelem: 1 menj
- Méz: 2 evőkanál
- Egy kis gyömbér, ha úgy tetszik
- Felolvasztja a tojásokat, és egy tea-szűrőn keresztül tegye egy bögrebe. A szűrés sima felületet eredményez anélkül, hogy "károsodna".
- Helyezze a sake-t egy kis fazékba, és forralja alacsony forralással az alkohol eltávolításához.
- Amíg a kedvéért forró, öntsük lassan a bögrebe, és keverjük össze pálcika vagy kanállal.
- Helyezze a méz stb., És kész.
Használhat bármilyen kedvéért, de ha lehet, javasoljuk, hogy adjon hozzá néhány finom kedvéért.
fotó: Amazon.co.jp
- Kuramoto: A Fukushima népszerű sörfőzése
- Díjak: A Kanshu Sake Contest 2017 legjobb aranydíja
- Íz tulajdonságai: Finom forró kedv télen és nyáron
- Egyéb: A Formula Nippon díjátadó ünnepségen használt kedves sörfőzde
Igyon forró tojáslét, hogy felmelegedjen, és emelje fel az orr hőmérsékletét a vírus leküzdésére.
Még a nem megfelelő szájápolás is influenzát okozhat !?
Tudta, hogy azok az emberek, akik napi rendszerességgel foglalkoznak a szájhigiénnel, kevésbé valószínű, hogy influenzát kapnak?
Éppen ellenkezőleg,A szájüreget nem gondozó személy szájában van egy periodontális betegségből származó baktériumokból származó enzim, ami hajlamosabbá teszi az influenzáraの で す.
A szájápolás a napi fogmosáson alapszik, de a fogak a száj 25% -át teszik ki. A fogak egyszerű mosása nem segít.
Szóval mit tegyek?
A nyelv polírozásának testreszabása
A nyelv tele van mohaval, amely megkönnyíti a vírus hozzákapcsolódását.
Állítólag a nyelv polírozása elegendő naponta egyszer. A túl sok gond megsemmisíti az ízérzékelő funkciót, amely érzékeli az ízét.
Fogkefe helyett használjon nyelvkefét.
Baktériumok nőnek alvás közben, tehát reggel ragyogjon először a nyelvénJavasoljuk, hogy tegye meg.
fotó: Amazon.co.jp
- Tartalom: 85 g gél + 1 exkluzív nyelvkefe + 7 g mini gél
- Termék részletek: Gél, amely megakadályozza a rossz levegőt és tiszta a száját. Eltávolítja a ragadós baktériumokat és a rossz levegőt okozó baktériumokat.
Következtetés: Jól vagyok, de a vírusokat szétszórom
Az influenza influenza megelőzésének leghatékonyabb módja a vakcinázás és a napi életmód javítása. Különféle dolgokat írtam, de ez a következő.
- oltás
- Kézmosás
- Maszk viselése
- Jó alvás
- Megfelelő páratartalom és hőmérséklet
- Szájápolás
Ezen túlmenően,
- Emberek, akik naponta vesznek lázcsillapítókat vagy szteroidokat
- Idős emberek alacsony immunitású
Gyakran figyelmen kívül hagyják, mert hiányzik az influenzára jellemző láz. Néha még csak nem is tudja, hogy az influenzavírust terjeszti és növeli a betegek számát.
A körülöttetek lévő emberek is kemények, de légy óvatos, mert tudásuk nélkül komolyabbá válhatnak.
Néhány ember emellett visszatér a munkahelyére, anélkül, hogy a munka miatt kielégítő gyógyulást várna, ami új influenza-betegeket is teremt.
Az ilyen helyzetek elkerülése érdekében, ha bármilyen rendellenességet érez a testében, feltétlenül keresse fel kórházát.
Referenciaanyagok
· "Influenza járvány szintű térképNIID Fertőző Betegségek Országos Intézete
· "Influenza vagy megfázás tünetei?„WebMD
・ LiuZhiqing et al.Sebészeti maszkok mint bakteriális szennyeződés forrása a műtét során„ScienceDirect
· "A szezonális influenza megelőzési stratégiái az egészségügyi ellátásbanAmerikai Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztérium
W Kwok YL et al.Arc megható: gyakori szokás, amely kihatással van a kézhigiénére.„NCBI
· "Maszkok és N95 légzőkészülékek„FDA
· "A kézmosás idejének és gyakoriságának hatásaOrszágos Egészségtudományi Intézet
・ Penelope A. Bryant et al.Beteg és fáradt: az alvás létfontosságú szerepet játszik az immunrendszerben?Springer természet
・ Nakamura Y és mtsai.A japán kedvére élesztő (Saccharomyces cerevisiae sake) szájon át történő beadása elősegíti a nem gyors szemmozgást az egerekben az A2A-receptorokon keresztül.„NCBI
・ Abe S és munkatársai.A professzionális szájápolás csökkenti az idősek influenza-fertőzését.„NCBI
